コンセプト
当店では、鍛えるだけでなく関節可動域・柔軟性の向上に重点を置き本来の身体の動きを導き、疲れにくい身体にしていく事をモットーに行っています。使えていない関節・筋肉を動かす事で機能改善や体質改善、痩身効果・パフォーマンス向上などお客様の目標に合わせセッションを行っていきます。
当店では色々な方法をそれぞれのお客様に合った方法でトレーニングを進めていきます。
時間を有効に使って、より充実したトレーニング効果を!
市川店では、トレーニング前後で ストレッチマシン、有酸素マシンを使って頂く事が出来るのでより充実したトレーニング効果が期待できます。
※トレーニング後の20分程度の有酸素運動・ストレッチマシンのご利用可能。
また、生活習慣【食事・姿勢など】のアドバイスも同時に行い、疲れや痛み、肥満などの身体への負担をリセットしていきます。
コース
【45分】体幹・筋力・加圧トレーニングが組み合わせ可能なコース。 また、お客様に合わせた簡単なセルフストレッチをレクチャー。食事指導・アドバイスも実施します。
ストレッチマシン(ウォームアップ) 体幹トレーニング10分 筋力トレニング30分 ストレッチ5分+有酸素運動20分
ストレッチマシン(ウォームアップ) 体幹トレーニング10分 加圧トレーニング(30分) ストレッチ5分+有酸素運動20分
ストレッチマシン(ウォームアップ) 体幹&機能性トレーニング40分 ストレッチ5分
【30分】機能改善・筋力・加圧トレーニングのいずれかのトレーニングを行います。食事指導・アドバイスも実施します。
ストレッチマシン(ウォームアップ) 機能改善・体幹トレーニング30分
ストレッチマシン(ウォームアップ) 筋力トレーニング30分+有酸素運動20分
ストレッチマシン(ウォームアップ) 加圧トレーニング(30分)+有酸素運動20分
トレーニング後はパーソナルストレッチがおすすめです。
身体の歪みや張りからくる痛み・不快感の解消、また身体の機能改善、日々の疲れ・筋肉の凝り・張りの解消。
トレーニングと組み合わせる事で予防・改善により効果的に。
※ チケット1枚=15分
※ 一回2枚まで使用可能。(要予約)
※ パーソナルストレッチ単体でのチケット購入は出来ません。
運動を始める・運動習慣のきっかけにピッタリ!
ご夫婦・カップル・お友達と楽しみながらトレーニング
【60分 2〜3人】パーソナルだと値段も高いし、一人だと不安という方にお勧め!
2〜3人の少人数で行う為、パーソナルの良い部分である目標に向けた個々それぞれへの食事・トレーニング・生活慣習のアドバイスもあり、トレーニングもそれぞれのレベルに合わせたトレーニング提供が可能!
同じ種目をそれぞれの目的、実力に合わせた回数・重量に設定し順番にトレーニングを行う。順番に休憩とトレーニングを行なっていく。
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行なっていく。(20分〜30分)で交代しながら行なっていく。
2〜3種類のトレーニング種目を同時に行い、順番に行なっていく。(30秒〜1分で休憩 交代)
※お客様のご要望・目的(筋力アップ・ダイエット・健康維持など)により、トレーニング・ストレッチ・有酸素運動などさまざまにカスタマイズ出来ます。
ビデオ通話やメールのやり取りを用いて、運動サポートやメニュー作成、動作チェック・食事アドバイスを行い、お客様の目的に合った形でサポートを行って行きます。
料金
4回 | 8回 | 12回 |
---|---|---|
22,000円 (1回 5,500円) |
42,000円 (1回 5,250円) |
60,000円 (1回 5,000円) |
有効期限 2か月 |
有効期限 4か月 |
有効期限 6か月 |
4回 | 8回 | 12回 |
---|---|---|
18,000円 (1回 4,500円) |
34,000円 (1回 4,250円) |
48,000円 (1回 4,000円) |
有効期限 2か月 |
有効期限 4か月 |
有効期限 6か月 |
4回券 | 8回券 | 12回券 |
---|---|---|
36,000円 (1回 9,000円) |
68,000円 (1回 8,500円) |
96,000円 (1回 8,000円) |
2人の場合 お一人様 (1回 4,500円) |
2人の場合 お一人様 (1回 4,250円) |
2人の場合 お一人様 (1回 4,000円) |
3人の場合 お一人様 (1回 3,000円) |
3人の場合 お一人様 (1回 2,833円) |
3人の場合 お一人様 (1回 2,666円) |
4回 | 8回 | 12回 |
---|---|---|
8,000円 (1回 2,000円) |
14,000円 (1回 1,750円) |
18,000円 (1回 1,500円) |
※ 一回2枚まで使用可能。(要予約)
※ パーソナルストレッチ単体でのチケット購入は出来ません。
体験・入会後の手順
【持ち物】トレーニングウェア・タオル・飲み物・シューズ(無くても大丈夫です。)
簡単なヒアリング(目的・目標・症状など)
ストレッチマシン・トレー二ング・パーソナルストレッチの実施
※加圧希望者は予約時にメールにて記載して下さい。
※体組成・姿勢・簡単な機能測定
※測定の結果を踏まえ期間・目標の設定
※再度、目標設定
よくあるご質問
質問をクリックすると回答が表示されます
アクセス
住所:〒272-0033 千葉県市川市市川南3-14-1-2F
トレーナー
幼少期よりサッカーをしており、海外でのプレー経験もある。身体を動かす事が好きで、キックボクシング等を趣味で行っている。
現在も、サッカーのコーチ兼フィジカルトレーナーとしても活動しており競技に携わっている。
趣味特技:バスケ・筋トレ
皆様の生活を運動を通してより素晴らしいものになる様お手伝いします。
ボディメイク・スポーツパフォーマンス・肩こり・腰痛にお悩みの方は是非お越し下さい。
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