ビデオ通話やメールのやり取りを用いて、運動サポートやメニュー作成、動作チェック・食事アドバイスを行い、お客様の目的に合った形でサポートを行って行きます。
メールにて受付
カウンセリング日決定
メールでの問診
※目的・運動経験・既往歴(大きな病気・怪我・手術・摂取している薬など)・食事内容(サプリメント含む)※写真可・体組成(体重・体脂肪など)
※目的により進捗状況確認の為、現状の写真を提示(任意)
無料カウンセリング６０分
(カウンセリング＆トレーニング)
※現状確認から目的達成へのプロセスの説明(運動の内容・頻度・期間、食事内容など)
入会決定
初回セッション日決定
振込
メールにて送信
運動メニュー＆解説画像・食事改善内容
※LINE可
週に一回のサポート(３０分・６０分)
二週間に一回の食事チェック＆アドバイス(ご希望される方のみ)
※トレーニング・食事内容の相談は随時受付(動作チェック・質問・相談など)
※メール・LINEにて
ご予約・お問い合わせはメールで
※ご希望されない方は質問への回答・アドバイスのみでも構いません。
お客様の目的・生活スタイルに合わせて(回数・摂取量・バランス)をPFCバランス(※1)を基に提供。
※1：P＝タンパク質 F＝脂肪 C＝炭水化物
二週間に１回の食事内容チェック(三日間)と目的に対しての進捗状況確認。合わせて食事メニューの変更を行って行きます。
※相談・質問は随時受付。(メール・LINEにて)
運動経験・目的を考慮しトレーニング頻度・内容を設定。
・内容(筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・サーキットトレーニングなど)
・週一回以外のトレーニングはご自身で行って頂きます。
進捗状況をみて種目・頻度・強度の増減などを毎週チェック。
・トレー二ングチェック(画像・動画)、相談・質問は随時受付。
端末(スマホ・パソコンなどカメラ機能のあるもの)
見難い場合はテレビなど大きい画面に接続する事をお勧めします。(別途接続ケーブルが必要)
スマホの場合はZOOMのアプリをインストール
※設定しなくてもそのままでご利用になれます。
※iphone・ipodでしたらFaceTimeでも構いません。
セッション前の簡単なウォーミングアップ
飲み物・タオル
※アプリは設定せずそのままの状態でOK！
料金
| チケット 4回分 |
チケット 8回分 |
|---|---|
| 15,000円 (1回 3,750円) |
28,000円 (1回 3,500円) |
|
※６０分されたい方は、チケット２回分消費で実施出来ます。(運動初心者の方、筋力トレーニング希望の方など) |
写真での質問・動作チェックや改善方法も！！共有出来て簡単！わかりやすい！
マットでの運動もしっかり確認！！
トレーナー
幼少期よりサッカーをしており、海外でのプレー経験もある。身体を動かす事が好きで、キックボクシング等を趣味で行っている。
現在も、サッカーのコーチ兼フィジカルトレーナーとしても活動しており競技に携わっている。
趣味特技：バスケ・筋トレ
皆様の生活を運動を通してより素晴らしいものになる様お手伝いします。
ボディメイク・スポーツパフォーマンス・肩こり・腰痛にお悩みの方は是非お越し下さい。
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