ホームトレーニングをオンラインでサポート

AKIHABARA
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ビデオ通話やメールのやり取りを用いて、運動サポートやメニュー作成動作チェック・食事アドバイスを行い、お客様の目的に合った形でサポートを行って行きます。

ダイエットしたい方
健康管理(運動不足・ストレス発散)
体質改善・肩こり・腰痛の改善
筋力・持久力のUP

入会の流れ

メールにて受付

カウンセリング日決定

メールでの問診

※目的・運動経験・既往歴(大きな病気・怪我・手術・摂取している薬など)・食事内容(サプリメント含む)※写真可・体組成(体重・体脂肪など)

※目的により進捗状況確認の為、現状の写真を提示(任意)

無料カウンセリング60分

(カウンセリング&トレーニング)

※現状確認から目的達成へのプロセスの説明(運動の内容・頻度・期間、食事内容など)

入会決定

初回セッション日決定

振込

メールにて送信

運動メニュー&解説画像・食事改善内容

※LINE可

週に一回のサポート(30分・60分)

二週間に一回の食事チェック&アドバイス(ご希望される方のみ)

※トレーニング・食事内容の相談は随時受付(動作チェック・質問・相談など) 

※メール・LINEにて

ご予約・お問い合わせはメールで

食事管理

※ご希望されない方は質問への回答・アドバイスのみでも構いません。

お客様の目的・生活スタイルに合わせて(回数・摂取量・バランス)をPFCバランス(※1)を基に提供。
※1:P=タンパク質 F=脂肪 C=炭水化物

二週間に1回の食事内容チェック(三日間)と目的に対しての進捗状況確認。合わせて食事メニューの変更を行って行きます。

※相談・質問は随時受付。(メール・LINEにて)

トレーニングサポート

運動経験・目的を考慮しトレーニング頻度・内容を設定。
・内容(筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・サーキットトレーニングなど)
・週一回以外のトレーニングはご自身で行って頂きます。

進捗状況をみて種目・頻度・強度の増減などを毎週チェック。
・トレー二ングチェック(画像・動画)、相談・質問は随時受付。

お客様側の準備・用意して頂く物

端末(スマホ・パソコンなどカメラ機能のあるもの)
見難い場合はテレビなど大きい画面に接続する事をお勧めします。(別途接続ケーブルが必要)

スマホの場合はZOOMのアプリをインストール
※設定しなくてもそのままでご利用になれます。
※iphone・ipodでしたらFaceTimeでも構いません。

セッション前の簡単なウォーミングアップ

飲み物・タオル

ZOOMの使い方

スマートフォンをご利用のお客様

  1. メールアドレスの確認
  2. アプリをダウンロード
  3. こちらから送らせて頂いたメールのURLをクリック

※アプリは設定せずそのままの状態でOK!

パソコンをご利用のお客様

  1. 送られたメールのURLをクリック
  2. 音声・画像をONにして頂き
  3. セッション!

Price

料金

入会金
5000円
30 min.

オンラインパーソナルトレーニング【30分】

チケット
4回分
チケット
8回分
15,000円
(1回 3,750円)
28,000円
(1回 3,500円)
60 min.

オンラインパーソナルトレーニング【60分】

※60分されたい方は、チケット2回分消費で実施出来ます。(運動初心者の方、筋力トレーニング希望の方など)
※継続されたい方は、チケット4回・8回購入出来ます。(入会金は頂きません)

オンライントレーニングのイメージ

写真での質問・動作チェックや改善方法も!!共有出来て簡単!わかりやすい!

マットでの運動もしっかり確認!!

TRAINERS

トレーナー

飯坂 龍

  • ・NSCA-CPT
  • ・VRC加圧トレーナー
  • ・NASM-PES

幼少期よりサッカーをしており、海外でのプレー経験もある。身体を動かす事が好きで、キックボクシング等を趣味で行っている。
現在も、サッカーのコーチ兼フィジカルトレーナーとしても活動しており競技に携わっている。

真壁 康平

  • ・NSCA-CPT
  • ・VRC加圧トレーナー
  • ・NASM-PES

趣味特技:バスケ・筋トレ

皆様の生活を運動を通してより素晴らしいものになる様お手伝いします。
ボディメイク・スポーツパフォーマンス・肩こり・腰痛にお悩みの方は是非お越し下さい。

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