Concept

コンセプト

マンツーマンレッスンで
目標、症状に合ったトレーニングを

R-FITでは、お客様のご希望や目標、症状に合ったトレーニングを提供。 マンツーマンレッスンなので、トレーニングに慣れていないお客様もしっかりと体感・理解しトレーニングを行う事が出来ます。 ウェイト・加圧・ストレッチ・有酸素運動など色々なトレーニングを組み合わせる事により、シェイプアップ、肩こり・腰痛・冷え性等の体質改善、競技力向上などお客様の目標に、より短期間で効果を体感して頂けます。

Course

コース

45 min.

パーソナルトレーニングコース

【45分】体幹・筋力・加圧トレーニングとパーソナルストレッチの組み合わせが可能なコースになっております。

トレーニング・例

60 min.

ダイエットコース

【60分】体幹・筋力・加圧トレーニングとパーソナルストレッチの組み合わせと生活習慣の改善(栄養バランス・活動量・休息など)を行い短期(2~3ヶ月)での目標達成を行います。

トレーニング・例

Price

料金

入会金
5000円
体験(60分)
3000円
45 min.

パーソナルトレーニングコース【60分】

4回 8回 12回
20,000円
(1回 5,000円)
38,000円
(1回 4,750円)
54,000円
(1回 4,500円)
有効期限
2か月
有効期限
4か月
有効期限
6か月
60 min.

ダイエットコース【60分】

12回 84,000円
(1回 7,000円)
有効期限
3か月

Step to Join

体験・入会後の手順

60分体験

簡単なヒアリング(目的・目標・症状など)

パーソナルトレー二ング(加圧含む)・ストレッチの実施

入会初日【測定】

※体組成・姿勢・簡単な機能測定

ヒアリング・目標設定

※測定の結果を踏まえ期間・目標の設定

セッションの実施

2~3ヶ月毎に測定

※再度、目標設定

FAQ

よくあるご質問

質問をクリックすると回答が表示されます

Q1:持ち物は何が必要ですか?
トレーニングウエアの着替えとお水、タオルが必要になります。有酸素プログラムのある方は靴を持参して頂き、お預り致します。
Q2:月に何回行くのが最適なのでしょか?
お客様それぞれの目標・状態にもよりますが、効果をより早く出す為には月に8~4回をお勧めしております。
Q3:今までこれといった運動経験も無く、体力に自信がないのですが大丈夫でしょうか?
大丈夫です。お客様の現在の状態からプログラミングを行うので、無理なく短期・長期の目標設定を行い徐々にトレーニングを変化させていきます。まずはフォームの習得や簡単な動作から始めましょう!
Q4:食事制限はしなくては駄目ですか?
アドバイスをさせて頂きます。食事も運動も習慣が大事です。いきなり何かを大きく変化させると身体にも大きな負担がかかります。ですので、ご自身で少しずつ変えて頂く為のアドバイスのみになります。
Q5:効果は、どの位で出ますか?
お客様の状態や生活習慣、トレーニング間隔により異なる為、正確な期間はお答え出来ません。多くのお客様が、週一回のトレーニング6~8回行うと少しずつ変化が感じられます。
Q6:支払い方法は、現金のみですか?
現金と銀行振込になります。
Q7:途中退会は出来ますか?また、回数券の場合、返金などあるのでしょうか?
途中で退会する事は出来ます。しかし、返金は出来ませんのでご了承ください。
Q8:体験は出来ますか?
体験はVRC加圧トレーニング30分3000円、パーソナルトレーニング60分5000円(共にカウンセリング含む)で行っています。予約はメールにてお受けいたします。
Q9:トレーニングと聞くとキツイ印象があるのですが大丈夫でしょうか?、また、筋肉痛はきますか?
正直、しっかりと身体を動かしますし、慣れない動きが多いときつく感じられると思います。ですが、しっかりと休息も入れますし、お客様の体力レベルに合わせたトレーニングを行いますので極端なキツイ運動は逆効果ですので行いませんのでご安心下さい。 また、筋肉痛ですが特に初めの時期は出ると思われます。ですが、トレーニング方法で最小限に抑える事も出来ますし、トレーニング後にパーソナルストレッチを行う事により血流を促し筋肉痛を軽減させる効果もありますのでご安心下さい。
Q10:加圧トレーニングに興味があるのですが、30分の短時間で効果が出るのでしょうか?
血流改善、筋力・代謝向上、成長ホルモンによる身体の修復効果・脂肪燃焼など週1〜2回通って頂ければ効果は実感して頂けると思います。
ですが、根本的な身体の姿勢や使い方等を改善していく必要がある方はパーソナルトレーニング60分をお勧めします。
Q11:予約はどうすればいいでしょうか?
予約は、メールでお願いします。

ACCESS

アクセス

R-fit アールフィット 秋葉原店

住所:東京都千代田区神田和泉町1-11-8 石垣ビル3F

  • JR、つくばエクスプレス、東京メトロ日比谷線「秋葉原」 駅 徒歩5分

BLOG ブログ

TRAINERS

トレーナー

飯坂 龍

  • ・NSCA-CPT
  • ・VRC加圧トレーナー
  • ・NASM-PES

幼少期よりサッカーをしており、海外でのプレー経験もある。身体を動かす事が好きで、キックボクシング等を趣味で行っている。
現在も、サッカーのコーチ兼フィジカルトレーナーとしても活動しており競技に携わっている。

真壁 康平

  • ・NSCA-CPT
  • ・VRC加圧トレーナー
  • ・NASM-PES

趣味特技:バスケ・筋トレ

皆様の生活を運動を通してより素晴らしいものになる様お手伝いします。
ボディメイク・スポーツパフォーマンス・肩こり・腰痛にお悩みの方は是非お越し下さい。

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